ابزار هدایت به بالای صفحه

«از این جا به کجا بروم»

قبل از آنکه از این بحث عبور کنیم، یک سری مسائل است که می خواهم شما آنها را خوب درک کنید و قدر آنها را بدانید. با انجام این کار می توانید در مسیر سر و سامان دادن به زندگی تان قدم بردارید: 

 1- بپذیرید که این حق شماست که تغییر کنید. اهمیتی ندارد که شما چه مدت زمانی را با آن عادات قدیمی سپری کرده اید. تغییر بعضی از چیزها ممکن است به آسانی و فی الفور صورت نگیرد. شما نمی توانید کاری را که د رمدت 30 سال است انجام می دهید به راحتی کاری که مدت 2 سال است مشغول آن هستید. به آن عادت کرده اید تغییر دهید. در این حالت، نکته ی مهم آن است که به این باور برسید که لیاقت زندگی بهتر را دارید. 

2- قبول تغییرات شدنی است. همه ی ما پیش از این بر سختی های زندگی مان غلبه کرده ایم و چیزهای زیادی را تغییر داده ایم. شما حتماً تا به حال یک جابه جایی داشته اید و اسباب کشی کرده اید. شما به مکان جدید و محل قرارگیری اسباب در جای جدید عادت خواهید کرد. حال این تغییرات از مسیر جدید خانه تا محل قرار گرفتن نمک در آشپزخانه ی جدید را شامل می شود. هرگاه که مهارت جدیدی را یاد گرفتید (مثل فرستادن یک متن، استفاده از دستگاه های جدید در باشگاه، پختن غذای جدید با دستورالعمل کاملاً متفاوت) می توانید ثابت کنید که مغز شما می تواند یک رابطه ی جدید را سامان دهی کند. بنابراین ممکن است متوجه این موضوع نشوید که در حال تغییر هستید. اما من می خواهم که شما به این باور برسید که تغیییرات امکان پذیر است. حتی اگر این تغییرات مهم تأثیرات کوچکی در زندگی شما داشته باشد. 

3- در رابطه با ایجاد تغییرات کمی زیرکانه عمل کنید. یکی از عادت من این است که در مورد چیزهای متفاوت هیجان زده می شوم. می خواهم که شما هم به همین اندازه از سر و سامان دادن به زندگی تان هیجان زده و شاد شوید. در رابطه با شادتر کردن شما باید کمی زیرکانه عمل کنم، چرا که می دانم تا چه اندازه حس خوبی پیدا خواهید کرد. تا به حال کسی را ندیده ام که از داشتن زندگی بهتر تأسف بخورد. 

4- شاد باشید. ممکن است شاد بودن را از یاد برد ه باشید. اما این کار به راحتی امکان پذیر است. قطعاً لحظات سختی در زندگی داشته اید، اما من می خواهم که شما حتی در همین لحظات سخت وپر از چالش نیز لبخند زدن را فراموش نکنید و قدرت شاد زیستن را داشته باشید. دیدن یک منظره ی جذاب و گیرا می تواند این حس را در شما زنده کند. پس مطمئن باشید که حتماً بهانه ای برای شاد بودن و شاد زیستن خواهید داشت. 

5- خداحافظی کن. هنگامی که رفتار و عادات جدید آمدند، باید این قدرت را داشته باشید که را رفتارها و عادات قدیمی خداحافظی کنید. همان عادت ها و رفتارهای بد که مشکلی از مشکلات شما را در زندگی حل نکرد. این عمل برای افرادی که وابسته به عادات و رفتارهای قدیمی شان هستند به عنوان یک اتفاق غیر منتظره برای آنها در نظر گرفته می شود. بنابراین، ما باید منتظر اتفاقات غیر منتظره و متفاوت در زندگی خود باشیم. در این هنگام شما به این نیاز دارید که با شجاعت تمام با همه ی چیزهایی که نیازی به آن ندارید خداحافظی کنید. 

6- عدد 21 یک راهنما و یک کارگشاست. 21 عددی کلیدی برای این برنامه است که اغلب اوقات منظورمان همان 21 روز م یباشد. حال شاید شما از این حرف من این طور برداشت کندی که با انجام دادن کارها در این مدت زمان مشخص، خیلی زود به ابزار و نیازهای مودر نظرتان خواهید رسید. اما موقعی پیش می آید که به زمان بیشتری برای رفع مشکل و نیازهای مان احتیاج داریم. شما می خواهید عادات و رفتارهایی را که سال هاست انجام داده اید تغییر دهید و این کار بسیار مشکلی است. 

علاوه بر این عدد 21 بیانگر تعدد دفعاتی است که شما باید چیزی را تمرین کنید. که ترجیحاً 21 روز است. شما ممکن است با 21 بار تمرین بر روی یک مشکل، آن را رفع کنید. بدین ترتیب اعتماد به نفس لازم را برای کار بر روی اصول و ابزار دیگر به دست می آورید. راه حل تمام مشکلات تمرین و ممارست است. حتی اگر لازم باشد زمان زیادی را صرف این کار کنید. شما باید این اصول و ابزار را آن قدر تمرین کنید تا برای شما تبدیل به یک عادت شود. 

7-موفقیت های خود را ارزیابی کنید. ممکن است به این فکر کنید که چگونه می توان این کار را انجام داد و چگونه می شود با این روش زندگی را سر و سامان داد. مخصوصاً زمانی که بخواهید خیلی سریع به نتیجه ی دلخواه دست پیدا کنید. پیشنهاد من این است که افکارتان را به این سمت سوق دهید که چگونه می توانید از این اصول و ابزار نهایت استفاده را ببرید و چند وقت به چند وقت باید این کار را انجام دهید. این برنامه مملو از اصول و ابزاری است که اگر در تمریناتی که من به شما می دهم از این اصول و ابزار درست و به جا استفاده شود به نتایج مطلوبی خواهید رسید. زمانی که بر اوضاع مسلط شوید و بر مشکلات غلبه کنید، یعنی به طرز معجزه آسایی تغییر کرده اید و این نتیجه ی تمام تغییر و تحولاتی است که شما در درون خود ایجاد کرده اید تا بتوانید به زندگی خود سر و سامان دهید. 

8- صبور باشید. من از آن دسته آدم هایی نیستم که دوست دارند روی نکات منفی دست بگذارند و منفی نگر باشند. اما در اینجا و در این مورد باید با شما صادق باشم. در روند اجرای این برنامه، مواقعی پیش می آید که شما به نتایجی اشتباه و نادرست خواهید رسید. این امر باعث می شود که شما در ابتدای امر به نتایج دلخواه خود نرسید و این قضیه زیاد اتفاق می افتد. چند روز پیش داشتم به طریقه ی غذا دادن دوستم به پسر بچه اش نگاه می کردم. این پسر بچه سعی داشت که قاشق را از دست مادرش بیرون بکشد و خودش غذا بخورد. بالاخره دوستم این اجازه را به فرزندش داد تا خودش غذایش را بخورد. اگر تا به حال غذا خوردن بچه ای که برای اولین بار خودش غذا می خورد را دیده باشید، می دانید که این کار تا چه اندازه کثیف کاری به همراه دارد، حتی اگر بداند که چگونه باید این کار را انجام دهد. این پسربچه نصف غذا را از دهانش بیرون ریخت و نصف دیگر را هم له کرد و به سر و صورت و مو و کفِ آشپزخانه مالید. اما هم من و هم شما می دانیم که نه این پسر بچه دست بردار است و نه مادرش کوتاه می آید. آن  قدر این کار را ادامه می دهند تا پسر بچه غذای بیشتری را نسبت به دفعات قبل وارد دهانش کند تا اینکه موفق شود به طور کامل غذایش را خودش بخورد و دیگر نیازی به مادرش نداشته باشد و در و دیوار را کثیف نکند. نسبت به خودتان صبور باشید، همان طور که نسبت به یک بچه ی کوچک از خودتان صبوری به خرج می دهید.

باید قبول کنید که گاهی مواقع ممکن است به هدفتان نرسید. اما با سعی و تلاشی که انجام می دهید متوجه خواهید شد که به کجا خواهید رسید. 

9- اهداف تان را به راحتی دنبال کنید. زمانی که در جریان برنامه ای قرار می گیرید تا به وسیله آن زندگی تان را سر و سامان دهید، از ابزار و تکنیک های متفاوتی استفاده خواهید کرد که این ابزار شما را برای رسیدن به آن زندگی که در آرزوی آن هستید کمک خواهد کرد. من این امیدواری را می دهم که اکثر این کارها را حداقل برای 21 بار و حداکثر برای 21 روز انجام خواهید داد. بعضی از این کارها تا حدودی ساده و راحت به نظر می رسند و بسیار راحت و آسان بر زندگی شما تأثیر می گذارند. من به جرأت می گویم که مهم نیست که از چه ابزار و چه اصولی برای ساده تر شدن زندگی خود استفاده می کنید. مهم آن است که در مقابل شوق و اشتیاقی که برای انجام این کار دارید مقاومت نکنید. چرا که این ایستادگی، کار را برای شما سخت تر و مشکل تر می کند. به راحتی قضاوت نکنید. بعضی از اموری که شما قصد انجام آن را دارید ممکن است به نتیجه نرسند، اما اکثر آنها به نتیجه خواهند رسید. پس اجازه دهید که درست و دقیق شروع کنیم....

در بخش بعدی با اصول و ابزاری که شما را سر و سامان می دهد آشنا خواهید شد

:)

کتاب زندگیت را سر و سامان بده

پیت کوهن

مرضیه احمدی زاده